3 Dòng Quả Có Vitamin C Cao Tăng Cường Sức Đề Kháng

 Trong xã hội luôn vận động hiện nay, để có một sức khỏe tốt sức để kháng mạnh mẽ thì ngoài việc rèn luyện thể lực hàng ngày ra, còn có một phương pháp bổ trợ đắc lực như là hậu phương vững chắc, thông qua việc bổ sung đầy đủ hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin C, khoáng chất, nhóm vitamin B, nguyên tố vi lượng hợp lý nhất từ những bữa ăn hàng ngày.

Hẳn nói đến Vitamin C ai ai cũng biết được công dụng của nó về chống lại các gốc tự do, nâng cao hệ miễn dịch … bởi thế có nhiều người thường hay mua những thuốc tổng hợp vitamin C để uống thay ăn. Theo chúng tôi việc cung cấp đủ vitamin hàng ngày nên cần kết hợp giữa ăn và uống thì tốt hơn, bởi lẽ cơ thể chúng ta có hệ tiêu hóa rất phát triển nên việc bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm là ưu tiên hàng đầu cho 1 hệ tiêu hóa phát triển ổn định.

Dưới đây là 3 dòng quả chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng và vitamin C rất cao, mời các Bạn cùng trải nghiệm thêm để thiết kế menu dinh dưỡng hàng ngày cho gia đình thân yêu của bạn nào:

1. Dòng quả no đủ vitamin, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nước ta nằm ở môi trường nhiệt đới gió mùa, nên đã sản sinh ra khá nhiều các trái cây giàu hàm lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể. Với loại quả giàu vi lượng và vitamin nhóm A, Nhóm C chắc hẳn không thể không nói tới quả no đủ cho mọi nhà, đến đây ai cũng biết là quả gì rồi nhỉ Bạn!

Vầng! Quả đu đủ hội tụ lên nguồn dưỡng chất tốt cho mắt và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, tại sao nó lại tốt cho chức năng tiêu hóa và hệ mắt vậy nhỉ?

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sâu về loài quả này nào. Trong quả đu đủ hội tụ:

+ Khi quả đu đủ chín đỏ với 200g: hàm lượng vitamin PP 400mg, chứa 4.500 mcg chất beta-carotene ( là tiền chất để tổng hợp nên vitamin A trong cơ thể – rất tốt cho mắt, chống khô mắt).

+ Trong khẩu phần 300g đu đủ chín thì chứa: 360 mg vitamin C ; theo nhiều công trình nghiên cứu vitamin C nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó chống lại dịch bệnh truyền nhiễm trong môi trường sống ngày nay.

+ Không chỉ thể đu đủ chín chữa rất nhiều chất sơ, chất khoáng ( sắt, kẽm và caxi); hàm lượng nhóm vitamin B1, B2 rất lớn bởi thế cải thiện và nâng cao hệ tiêu hóa cho cơ thể con người.

Có một số công trình nghiên cứu của Viện đại học Bỉ thì đu đủ chín còn là một thành phần dưỡng chất để cải thiện làn da và tạo vẻ thẩm mỹ, phát triển nội tiết tố nam giới và nữ giới được nâng cao.

2. Dòng quả được làm vị thuốc trong dân gian, ngăn chặn bệnh truyền nhiễm.

Từ công trình nghiên cứu của các nhà Đông Y ta được biết thêm một dòng quả có thể chữa trị bệnh tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu và chữa trị bệnh viêm ruột dạ dày rất tốt.

Bạn đã nhận ra đó là quả gì chưa? Không để bạn tò mò lâu đó là quả ổi, quê chúng ta trồng rất nhiều đó. Các Bác nông dân thường hay dùng quả ổi để nhấm rượu, đôi khi các bác còn dùng ổi để ngâm rượu, với hương vị của rượu ngâm ổi thật tuyệt phải không nào.

Vậy tại sao ở quả ổi chín lại có công hiệu tốt về hệ tiêu hóa và hạn chế được bệnh truyền nhiễm?

Để chúng tôi giải thích, việc hạn chế bệnh truyền nhiễm cần các biện pháp bổ trợ rất nhiều. Nhưng điều cốt lõi là sức đề kháng của cơ thể chúng ta phải thật tốt thì khả năng lây nhiễm sẽ thấp và tỷ lệ chống lại với bệnh truyền nhiễm hãy vi khuẩn vi rút tăng cao.

Cơ thể chúng ta muốn có được một sức khỏe tốt qua việc tập thể dục ưu tiên số 1 đúng không nào và đồng thời sự kết hợp hấp thụ dinh dưỡng hàng ngày cũng được đề cao.

Yếu tố kiên quyết để có một sức đề kháng tốt là như nào? Vitamin C khắc chế cơ thể yếu ớt, cộng thêm với các thành phần nhóm B vitamin, vi lượng, khoáng chất. Ở quả ổi chín chứa đựng thành phần dinh dưỡng này.

Khi ta tính cho hàm lượng dinh dưỡng trong 500g ổi chín, như sau:

+ Dưỡng chất Axit ascorbic chứa 20,000 mg (Vitamin C); vitamin B1, B2, B3 chứa 6.055 mg: Chống lại bệnh truyền nhiễm, tăng cường sức đề kháng, chống lại gốc tự do.

+ Thành phần vitamin A rất nhiều chứa 1100 – 2500 I.U  (Carotene): Nâng cao sức khỏe cho mắt, cải thiện hệ tiêu hóa cho cơ thể, hệ miễn dịch được hưởng lợi.

3. Ăn cam có lợi gì? Hàm lượng vitamin C có cao không?

Nói đến Cam chắc mỗi chúng ta ai cũng thân thuộc. Cam không chỉ có công dụng để bồi bổ cơ thể mỗi ngày, quả cam còn gắn với tuổi ấu thơ của mỗi người, nhớ lại kỷ niệm trong mỗi đứa trẻ với mỗi buổi chiều hè được Mẹ đi chợ về cho những quả cam thì thật vui làm sao.

Những Bác nông dân quê Cao Phong, thì cam còn là mặt hàng đại diện cho vùng quê để làm kinh tế. Thương hiệu Cam Cao Phong không chỉ trong nước mà các bạn bè nước ngoài cũng đã được biết đến, thưởng thức mùi vị thanh mát ngọt dịu của múi cam tươi.

Với những múi cam tươi đó hàm chứa biết bao tình quê giữa người với người. Cam không không chỉ cho chúng ta dưỡng chất mát lạnh trong ngày hè nóng nực, múi cam còn chất chưa vô vàn các chất dinh dưỡng như vitamin C, chất khoáng để cơ thể ta hấp thụ và sẽ có được hệ miễn dịch tốt ứng phó với bệnh dịch truyền nhiễm đang gia tăng trong thời gian qua.

Vầng! cái hồn của quê đã đem tới cho mỗi người những kỷ niệm về 3 thứ quả này.

Qua bài viết chúng tôi muốn nhấn mạch một điều rằng: Để sức khỏe thể trạng mỗi người được tốt nhất, sung mãn nhất thì không chỉ cung cấp hấp thủ hàm lượng dưỡng chất mỗi ngày mà mỗi chúng ta cần luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và có chế độ ăn hợp lý.

Hãy luôn cung cấp đầy đủ lượng vitamin C nhé!

3 LOẠI VITAMIN NÂNG CAO HỆ MIỄN DỊCH, NGĂN BỆNH TRUYỀN NHIỄM

• 1 Chỉ Số Cholesterol Cao Có Phải Cholesterol Có Hại Không
• Mức Độ Cần Thiết Của Dầu Mỡ Về Phát Triển Trí Tuệ Trẻ
• Tiêu Dùng Thông Thái 3 Cách Nhận Diện Thực Phẩm Bẩn
• Hướng dẫn chọn bình ủ cháo chất lượng
• 3 LOẠI VITAMIN NÂNG CAO HỆ MIỄN DỊCH, NGĂN BỆNH TRUYỀN NHIỄM